Текст и перевод песни «Ejercicio #16»

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y alegria que ponga en cada ejercicio, se vera reflejado en buenos resultados para su salud y su fisico … y su fisico fibra. vamos a empezar con nuestro primer ejercicio de calentamiento, imitacion de marcha elevacion rodillas al frente y balanciando bien esos brazos escuchemos el fondo musical… seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7 posicion inicial firmes balanceo de brazos a los costados, 2do tiempo brazos arriba 3er tiempo brazos al costado y firmes. y firmes y firmes listos. listos??? y emp y emp y emp y empezamos .! y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior para hacer trabajar el musculo de la espalda y la cintura … much much mucha energia. listos? listos? y empezamos. y arriba. al frente. y arriba. al frente ejericicios #s 26, 27 y 28 vamos a saltar un poco posicion inicial parados sobre un pie el otro extendido y elevado a un costado, las manos a la cintura y vamos a realizar 2 saltitos con cada pie. pie piee. piee alternando la extension del hombro listos? y emp y emp y emp y empezamos y arriba. abajo. arriba. abajo. y arriba. abajo. arriba. abajo. ahor ahor ahor ahora debemos volver poko a poco a la normalidad volver poko a poco a la normalidad mientras ustedes se deleitan con musika suave… suave… suave. listos? .listos? y empezamos. y 1 y 1 y 1 y arriba, al frente, y arriba y y alllllllto.

И не забывайте, дорогие друзья, энтузиазм и радость, которые вы вкладываете в каждое упражнение, вы увидите Отраженный в хороших результатах для вашего здоровья и вашего физического ... и вашего физического волокна. давайте начнем с нашего первого упражнения разминки, подшучивания на колене И хорошо раскачивая оружие послушаем музыкальный фон ... Мы продолжаем работу с первичным движением # 7 фирмы Оружие качается в стороны, 2-й раз поднимает руки вверх 3-й раз руки в сторону и фирма. И фирма и фирма готовы. готовый ??? И emp, emp и emp, и мы начинаем.! И теперь мы собираемся заняться # 10 более низким процветанием, чтобы заставить мышцы работать спины и талии ... много энергии. готовы? готовы? И мы начали. и выше. На фронт. И выше. на фронт Упражнения № 26, 27 и 28 мы собираемся немного отпустить начальную позицию На одной ноге другой вытянутый и поднятый в одну сторону, руки до пояса, и мы выполним 2 прыжки с каждой ногой. Столовая поперечное удлинение плеча готовы? и emp, emp и emp, и мы начинаем И выше. ниже. выше. ниже. И выше. ниже. выше. ниже. теперь мы должны вернуть poko к малому к нормальному возврату poko к маленькому К нормальности, пока вы наслаждаетесь мягкой музыкой ... мягкой ... мягкой. готовы? Get Set? И мы начали. И 1 и 1 и 1 И вверх, и спереди, и вверх и вниз.